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    3. 健康知識
      健康知識

      1、孕晚期睡姿注意事項

      孕晚期好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環。

      懷孕晚期注意事項

      2、孕晚期肚子疼注意事項

      在孕晚期,準媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,切不可拖延時間。

      3、孕晚期注意做好分娩準備

      選擇一家合適的醫院,首要考慮交通方便程度和醫療衛生條件都不錯的醫院。提前聯系醫院安排好住院事宜,以便生產發動時可以方便的隨時入院待產。同時也要提前準備好待產包。

      4、孕晚期警惕羊水早破

      有些準媽媽在懷孕30周以上,會出現羊水提早破裂現象,醫學上叫胎膜早破。這容易發生緊急狀況。羊水一旦破裂之后臍帶容易脫出,臍帶一旦脫垂,孩子缺血缺氧,很快孩子出現宮內窒息甚至死亡。這種情況非常常見,因此如果一旦發現羊水提前破裂,準媽媽好盡早跟醫院聯系。


      孕晚期吃什么水果好

      1、孕晚期吃蘋果好

      蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血癥狀,并能緩解孕吐現象。

      懷孕晚期注意事項

      2、孕晚期吃西柚好

      西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

      3、孕晚期吃櫻桃好

      櫻桃含鐵及其豐富,稱得上是水果之王,基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量,除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,對腸胃很有好處,可以促進食欲,在補血方面也有很好的功效。

      懷孕晚期注意事項

      4、孕晚期吃草莓好

      草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;據研究發現,草莓可有有效祛除體內重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩,處理不當容易有農藥殘留。


      孕晚期有什么癥狀

      1、孕晚期會出現便秘癥狀

      很多準媽媽都會有便秘的煩惱,特別是到孕晚期便秘會更加嚴重。在孕晚期,隨著孕婦自身活動減少,腸胃的活動也相對之前減少,食物不能及時被消化掉,在腸胃中堆積,久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴重,需要及時去醫院就診。

      2、孕晚期會出現水腫癥狀

      在孕晚期,孕婦的腳或者小腿開始會出現明顯的浮腫,有的甚至在手部也會出現浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔,肢體內水鈉堆積引起的正常生理現象。需要注意的是,倘若腿部水腫超過膝蓋,就需要立即去醫院檢查。

      3、孕晚期會出現胃口差癥狀

      孕晚期有些準媽媽會感覺飯量明顯變小,這是由于子宮變大壓迫到胃部,導致吃一點就有飽腹感。建議少吃多餐,保證必要的營養補充。

      4、孕晚期會出現腹痛癥狀

      孕晚期會有假宮縮現象,但這不是臨盆的表現,只是這些沒有實質作用的宮縮會導致陣陣腹痛。建議準媽媽平時多注意休息,可有效緩解。
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